Диета Полины Гагариной: недельное меню и отзывы

Полина ГагаринаДиета Полины Гагариной является авторской программой питания, созданной индивидуально для тех, кто желает сильно похудеть за короткий срок (до 10 кг и более). Певица никогда не отличалась стройностью, а фигура если и менялась, то только в сторону приобретения дополнительной пышности на бедрах и талии. Во время беременности Полина набрала еще 30 кг. Каково же было удивление поклонников и СМИ, когда спустя 2 месяца после рождения малыша молодая женщина вышла в свет в совершенно другом амплуа – подтянутая и худенькая.

Как Гагариной удалось похудеть

Давая интервью телеведущему в программе «Пусть говорят», Полина отметила, что в юные годы всеми силами старалась держать под контролем свой рацион, в результате чего ей постоянно хотелось кушать. Не покидало чувство голода и на протяжении всей беременности. В конечном итоге избежать срывов в питании не удалось, что в итоге привело к набору лишнего веса.

Вот тогда-то девушка обратилась за помощью к экспертам и диетологам, которые разработали целую систему меню Полины Гагариной. Диета Полины Гагариной включает только природные компоненты и ингредиенты, и исключает любые химические вещества и ненатуральные продукты.

Показания по соблюдению системы питания певицы следующие:

  1. Диета категорически запрещает употребление хлебобулочных и мучных изделий. При желании их можно заменить парой кусочков ржаного хлебца, однако в идеале лучше забыть и о нем.
  2. Крайне нежелательно кушать картофель и иные крахмалосодержащие продукты. Если сильно хочется, можно позволить себе съесть 2-3 приготовленных в мундире картофелины.
  3. Тяжело придется любителям выпить по причине того, что пить алкогольные напитки тоже нельзя из-за их высокой энергетической ценности.
  4. Базовыми ингредиентами в приготовлении блюд должны стать свежие овощи и фрукты.
  5. Забудьте о жирных сортах мяса, никакой свинины и стейков, поджаренных на гриле. Подружитесь с постным мясом.
  6. Все необходимые микроэлементы и витамины содержатся в морепродуктах, которыми, согласно системе питания Полины Гагариной, нужно баловать себя как можно чаще.

Читайте также: На каких диетах сидят балерины

Приблизительное меню на 7 дней

Бурый рисДиета рассчитана на неделю, но разрешается продлевать ее до 10 дней.

  1. Первые сутки. На протяжении суток кушайте отваренный рис бурого сорта, без добавления соли и приправ, сахарного песка. Выпивайте достаточное количество минеральной или чистой родниковой воды.

В дополнение допускается выпить пару чашечек неподслащенного классического чая, в идеале зеленого.

  1. Вторые сутки. Отварите куриное мясо, предварительно очистив от кожицы. Выпивайте не менее 1,5 литра очищенной воды. Обед можно завершить овощами: огурцом или помидором. Или же сделать из них салат.
  2. Третьи сутки. Потребляйте овощи без содержания в них крахмальных соединений, в виде салатов и отдельно. Стушите белокочанную капусту или запарьте брокколи.

Не забывайте о воде.

  1. Четвертые сутки. Побалуйте себя супом, приготовленным с добавлением сельдерея, помидоров, капусты. Щедро приправьте бульон любимой зеленью или кушайте ее отдельно от супа. Показано выдавливать в супы лимонный сок, мягкие приправы.

Воду по-прежнему никто не отменяет.

  1. Пятые сутки. Можно пить только смесь из обезжиренного кефира, нежирного творога и мелко порезанных яблок зеленых сортов. Перечисленные ингредиенты взбиваются блендером до приобретения однородной консистенции. Употреблять данный напиток можно всегда, когда появляется чувство голода.

Читайте также: Гарантированное похудение на 7 кг по диете Ангела

Продолжайте пить воду.

  1. Шестые и седьмые сутки. Меню идентично первому и второму дню соответственно.

Отзывы худеющих по данной диете

Татьяна:

«Если сравнить меня до и после, то это два совершенно разных человека. Диета Полины Гагариной поистине уникальна, с ее помощью я скинула целых 20 кг».

Читайте также: Меню и результаты похудения по диете «Американские горки»

Ольга:

«Меню несложное, заморачиваться не нужно. Организм особенно не протестовал. Питательных веществ в рационе достаточно, я похудела на 10 кг».

Римма:

«Не хватает разнообразия блюд, но к середине похудения организм свыкается с «однотонностью» питания. Не голодала, меню достаточно сытное».

LEAVE A COMMENT