Диета «Неделька»: меню, отзывы и результаты

ДиетаКаждую современную женщину очень заботит ее внешний вид. Это неудивительно – со всех сторон на несчастных дам вываливают тонны фотографий моделей, которые считаются образцом для подражания, а большинство мужчин оценивают прохожих барышень исключительно по состоянию их фигуры. Что ж, остановить эту тенденцию на сегодняшний день не представляется возможным, однако можно помочь девушкам и женщинам сбросить лишние килограммы.

Когда женщина считает, что ей пора избавиться от нескольких сантиметров в объемах, первое, о чем она подумает – это диета. К сожалению, такой подход довольно однобокий – одной диетой себе особо помочь не получится (по крайней мере, на длительное время), однако контролировать питание все-таки нужно. В сегодняшней статье мы расскажем вам о замечательной диете под названием «Неделька», приведем варианты меню этой действенной системы похудения. Также мы дадим девушкам несколько советов, которые помогут ускорить похудание на этой (и не только) диетической программе.

Что собой представляет диета «Неделька»

Когда девушка хочет похудеть, она, как правило, устанавливает себе определенные временные рамки. Кто-то худеет к Новому году, к лету, к дню рождения, а кто-то – за месяц, две недели, неделю. Именно последний вариант является самым популярным. Недельная программа по снижению веса довольно интенсивна и тяжело переносится, однако дает достаточно хорошие результаты для такого короткого срока.

К тому же вы наверняка не успеете даже устать от лишений в пище, поэтому вероятность так называемого «срыва» постепенно снижается. Диета «Неделька», как ясно из названия, рассчитана именно на семь дней и относится к подобным низкокалорийным, довольно строгим, но весьма эффективным системам похудения.

Диета «Неделька» предлагает несколько вариантов меню, которые можно выбрать исходя из своих собственных вкусовых предпочтений. Все, что от вас требуется – это съедать тот или иной продукт в положенном количестве. Не советуем уменьшать количество съедаемой пищи по сравнению с указанным в меню в надежде быстрее и эффективнее сбросить вес – таким образом вы только затормозите свой метаболизм и, соответственно, процесс похудения.

Плюсы и минусы «Недельки»

К плюсам этой короткой диеты стоит отнести:

  1. Собственно, ее длительность. Вам придется терпеть серьезные лишения в питании всего лишь семь дней, что вполне терпимо.
  2. Эффективность. Диета «Неделька» позволяет сбросить вплоть до семи килограммов лишнего веса. Учтите, что большая часть уходящего веса – это вода, а не жир.
  3. Разнообразное меню. Этот пункт довольно спорный, однако система питания «Неделька» подразумевает ежедневные изменения в рационе. Несмотря на то что большую часть дней вам придется питаться только одним продуктом, в целом рацион на все семь дней выглядит разнообразным.

Читайте также: Диета на пять дней «Лесенка»

Как и у большинства других методик похудения, у «Недельки» есть несколько минусов:

  1. Низкая калорийность. Конечно, для потери веса это довольно спорный минус, однако общеизвестно, что резкое и сильное снижение калорийности рациона может привести не только к торможению метаболизма и, как следствие, всего процесса похудения, но и к более серьезным последствиям. Если вы страдаете какими-либо заболеваниями желудочно-кишечного тракта, то перед началом диеты вам стоит проконсультироваться со специалистом.
  2. Возможность быстро набрать вес. Если после окончания «недельки» вы не будете придерживаться адекватного режима питания, то, вполне вероятно, вес быстро вернется. Чтобы этого не случилось, соблюдайте правила питания и после окончания системы.

Меню «Недельки»

Отварная курицаДиета «Неделька» предлагает вашему вниманию разнообразные моно-дни – это методика, при которой вы в течение дня употребляете один продукт в ограниченном или неограниченном количестве. В «Недельке» лимит употребления продуктов установлен. Вы можете выбирать один из следующих моно-дней в течение недели:

  • отварная курица (500 г на весь день);
  • овощи в любом виде (кроме жареного) – около полутора килограммов на день;
  • отварная рыба (500 г);
  • яйца в любом виде – вареные, омлет, яичница и так далее – неограниченно.

LEAVE A COMMENT