Меню по дынной диете для похудения

Дынная диетаУпотребление в пищу этого плода позволяет не просто скинуть несколько лишних килограммов, но и очистить почки. Дынная диета считается монотипной и длится от одного дня до недели. Но при желании ее можно дополнить другими продуктами. Например, не меньшей популярностью среди людей, следящих за своей фигурой, пользуется арбузно-дынная диета.  Придерживаясь подобного рациона, скинуть 10 кг, конечно, не удастся, однако на гарантированные 5 вы можете рассчитывать.

Дынная диета: особенности

  1. Главное достоинства этого продукта заключаются в том, что он позволяет в должной мере насытить желудок. После приема дыни вы еще долгое время не будете испытывать чувство голода.
  2. В этом продукте в достаточно большом количестве содержится растительная клетчатка, благотворно воздействующая на систему пищеварения. Также она позволяет очистить организм от излишних солей. Но на этом все чудодейственные свойства дыни не заканчивают. Употребление ее в пищу будет способствовать омоложению кожи и повышению жизненного тонуса.
  3. Дыня – это натуральный расщепитель жиров. Попадая в организм, она выводит из него холестерин, который оказывает отравляющее воздействие, а также позволяет предотвратить такую патологию, как атеросклероз.

Меню при дынной диете

Дынная диетаДынная диета предполагает ежедневное употребление этого фрукта в таком количестве, как 1 или 1,5 кг.

  1. Перед тем как употребить дыню, ее следует предварительно очистить и разделить на пять одинаковых частей для каждого приема пищи.
  2. Важно стараться есть через равномерные промежутки времени.
  3. В перерывах между приемами пищи нужно пить обычную воду без газа либо травяной чай.
  4. Всего за день следует выпивать до двух литров жидкости.
  5. Чай можно готовить из любимых трав. Специалисты рекомендует выбирать для этих целей растения, оказывающие успокаивающий эффект. Они позволят избежать стресса. Например, можно заваривать шиповник, обладающий большим количеством витамина С, а также природным биофлавонидом, который способствует значительному укреплению иммунитета.

Советы по выбору дыни

Чтобы диета на основе дыни действительно дала результат, необходимо особое внимание уделить выбору самой дыни. Продукт обязательно должен быть спелым. Определить это можно посредством нескольких способов. Как вариант, надо постучать по дыне. Если издаваемый при этом звук глухой, то вероятнее всего, что дыня уже спелая и пригодна для диеты. В то же время звонкий звук сигнализирует о том, что перед вами еще недозревший плод.

Многое о спелости данного продукта может сказать его запах. Так, спелая дыня источает достаточно сильный и приятный аромат, а вот недозревшая пахнет травой либо не имеет какого-либо запаха вообще.

Также, выбирая дыню, есть смысл осмотреть ее поверхность. Она в обязательном порядке должна быть целостной и не содержать гнили и прочих дефектов. Не нужно брать дыни, на которых есть вмятины, поскольку велика вероятность того, что они будут горчить.

Самым лучшим временем для покупки дыни, а следовательно, и данной диеты, является лето. Приобретать этот плод можно уже либо в конце июля, либо в августе, поскольку в это время всегда появляется огромный ассортимент сортов. Каждый из них отличается по форме, цвету, размеру, а также происхождению.  Плюс ко всему стоимость дыни в летний сезон максимально низкая, и можно позволить себе есть ее каждый день.

Читайте также: Какой должна быть диета при гиперхолестеринемии

Дынная диетаЛучше всего выбирать дыню по собственному вкусу. Чтобы определиться, лучше всего для начала попробовать разные ее сорта, чтобы иметь представление о данном продукте, его разнообразии. Определившись с сортом, можно именно его вносить в свой ежедневный рацион питания.

Как уже была сказано выше, дыня отличается достаточно выраженным мочегонным эффектом. Именно поэтому рекомендуется, чтобы последний прием пищи был не позднее шести или семи часов вечера.

Кроме того, дыня способна стать основой не только для полноценной диеты, но и для разгрузочного дня. Для разгрузки своего организма и пищеварительной системы с помощью данного продукта имеет смысл выбрать выходной. В течение суток нужно съесть один килограмм дыни, при этом следует выпивать около двух литров жидкости. Один такой разгрузочный день позволит вам скинуть один килограмм веса.

Если летом каждую неделю практиковать подобное, то за два месяца можно без каких-либо проблем избавиться от шести лишних килограммов. Однако важно учитывать, что дынная диета имеет и некоторые противопоказания. Так, она не подойдет тем, кто болеет сахарным диабетом. Поэтому перед тем, как сесть на такую диету, лучше всего предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

LEAVE A COMMENT