Меню по корейской диете для похудения на 13 дней

Корейская диетаНаверное, многие заметили, что практически все корейские девушки обладают стройной фигурой, а если у экзотических девушек начинают образовываться даже незначительные жировые отложения, в ход сразу запускается корейская диета, которая считается одной из самых жестких методик для похудения. Данная методика давно используется в Японии и Корее и всегда дает отличный результат.

Для айдолов – молодых корейских певцов, актеров, моделей, то есть для будущих звезд – самое главное, поддерживать себя в форме, выглядеть всегда привлекательно и даже немного сексуально. К сожалению, так выглядеть от природы не всем дано, поэтому применение свое находит знаменитая корейская диета, которую могут испробовать на себе и наши прекрасные соотечественницы. А в чем особенности подобной методики, далее мы и будем разбираться.

Читайте также: Картофельная диета для похудения на 10 кг

Особенности данной методики

Корейскую методику для похудения назвать щадящей навряд ли получится, зато результат указанная диета дает просто потрясающий.

Основной особенностью данного метода является то, что в ежедневное меню входят такие продукты питания и блюда, которые содержат минимальное количество калорий. Кроме этого, те, кто решится применить данную диету, должны знать несколько основных правил:

  • на протяжении суток нужно выпить как минимум 1 л очищенной воды без газа;
  • в ежедневном меню должны присутствовать морские водоросли или капуста;
  • данный вид диеты основывается на салатах, основой которых выступают разнообразные овощи. Следует больше употреблять морковки и капусты;
  • мясные блюда также можно включать в рацион, но предпочтение следует отдавать нежирным сортам морской рыбы. Придерживаться такой методики рекомендуется 13 дней и, если все правила и рекомендации будут соблюдены, то за столь непродолжительное время можно не только избавиться от лишних килограммов, но и превосходно оздоровить собственный организм. Кроме этого, данная методика помогает нормализовать процесс обмена веществ. Благодаря этому питательные вещества, необходимые для организма, смогут намного быстрее усваиваться, а жировые отложения не будут скапливаться.

Корейская диета отлично подойдет для девушек, которые стесняются надеть короткую юбку из-за жировых отложений на ногах, утративших прежнюю привлекательность. Ведь придерживаясь данной методики, всего за неделю можно будет сбросить 7 кг лишнего веса, что будет благоприятно как для ног, так и для других частей тела.

Сбрасывать не нужный вес с отдельных участков тела человеческий организм, к сожалению, пока не научился.

Читайте также: Калиевая диета для сердца

Ориентировочное недельное меню при корейской диете

Черный чайМожно привести примерное меню, составленное диетологами, при корейской диете на 7 дней:

  1. Понедельник:
  • черный чай или кофе без подсластителей и молока;
  • 1-2 вареных яйца, салат, в основе которого присутствует отварная капуста, заправленный растительным маслом;
  • 250 мл сока из томата без добавления специй или соли.
  1. Вторник:
  • черный кофе или чай без всяких дополнений, небольшой кусочек ржаного хлеба;
  • нежирная рыба, которую можно протушить или отварить, салат из моркови или других свежих овощей;
  • 250 мл кефира с минимальным процентом жирности.
  1. Среда:
  • крепкий чай или кофе без добавления молока и подсластителя;
  • 1 куриное яйцо или 5 перепелиных, которые нужно выпить сырыми, салат из отварной моркови, заправленный растительным маслом;
  • свежие фрукты.
  1. Четверг:
  • чай или кофе без наполнителей;
  • испеченный в духовке кабачок среднего размера;
  • кусочек отварного диетического мяса, любой вид салата.
  1. Пятница:
  • салат из сырой свеклы, заправленный соком лимона;
  • нежирная морская рыба отварная или тушеная, томатный сок без специй и соли;
  • 2 вареных яйца, салат из моркови или капусты, заправленный растительным маслом.
  1. Салат из морских водорослейСуббота:
  • кофе или чай без подсластителя;
  • салат из морских водорослей, отварное или запеченное диетическое мясо;
  • сырое куриное яйцо или 5 шт. перепелиных.
  1. Воскресенье:
  • чистый черный чай или кофе;
  • небольшой кусок отварного диетического мяса, салат из морских водорослей;
  • любые фрукты.

Читайте также: Какой алкоголь разрешен на диете

Несмотря на сложность данной методики похудения, именно корейская диета считается самой востребованной и популярной у девушек, которые хотят быстро привести свою фигуру в норму, придать ей привлекательности и шарма. А подтверждением этого факта являются миниатюрные кореянки. Последние всегда придерживаются методики похудения, принцип которой мы проанализировали в данной статье.

LEAVE A COMMENT