Примерное меню по диете при синдроме раздраженного кишечника

Болит животСтоит заметить, что диета при синдроме раздраженного кишечника должна назначаться только врачом, потому что у всех организм разный и каждому требуется свой подход. Зачастую таким заболеванием страдают тучные люди, большой вес может ухудшать симптомы СРК.

Почему возникает проблема с кишечником

На самом деле очень много причин появления синдрома, основные из них:

  • чувствительность к переполнению желудка;
  • нехватка витаминов и нужных веществ в ежедневном рационе;
  • дисбактериоз;
  • разные кишечные инфекции;
  • наследственность.

Показания диет

Диету может назначить врач только после проведения обследования и сдачи крови, самостоятельное определение диагноза и самолечение способны привести к плохим последствиям. Врач, опираясь на симптомы и анализы, выберет подходящую диету. Большинство людей не обращает внимание на симптомы СРК, так как они очень схожи с другими болезнями. Рекомендуется посетить врача и убедиться, что состояние здоровья хорошее.

Читайте также: Диета при приеме Варфарина при мерцательной аритмии

Очень важно обратиться к специалисту, если больше трех недель наблюдаются такие симптомы:

  • болевые ощущения в животе;
  • метеоризм;
  • небольшая часть слизи в кале;
  • сложности с опорожнением;
  • диарея, присутствующая долгое время;
  • при поносе;
  • спазмы.

Симптомы у женского пола становятся более заметными в период менструаций.

Также существуют факторы, которые провоцируют возникновение болезни у детей и взрослых, это:

  • прочие фобии, депрессии, негативные эмоции и психические расстройства;
  • прием лекарственных препаратов;
  • питание – самая основная причина. Если употреблять много жирного, неполезного, где много красителей, химических веществ, переедать, кушать некачественную пищу, то это всегда плохо отразится на желудке, кишечнике.

Замечая подобные симптомы, нужно посетить врача, чтобы быстрее выявить проблему и быстрее ее решить. Возможно назначение антибиотиков, но это в крайнем случае, если все симптомы стали более выраженными.

Когда врач назначает диету, то самым важным является в таком случае – это правильное ее соблюдение. В противном случае результата не будет совсем. Внимательно нужно слушать советы врача, соблюдать время приема пищи и придерживаться правильного питания.

Существуют такие правила, как:

  • частое питание в малом количестве. Старайтесь кушать небольшими порциями, но часто, раз 6 в день;
  • нельзя наедаться на ночь. Кушайте легкую пищу за 3 часа до сна для того, чтобы еда успела перевариться;
  • следует завести свой дневник питания, чтобы быстрее определить, от каких продуктов стоит отказаться. Через пару недель можно будет определиться с продуктами и сменить рацион;
  • промежутки по времени между приемом пищи должны быть одинаковыми. В своем дневнике следует также записать время, через которое происходит прием пищи. Интервал очень важен, в среднем это 3-5 часов.

Во время такой диеты нужно знать, какие продукты разрешены. Нельзя употреблять много жиров, организму потребуется много белков и углеводов. Яблоки, капуста, редиска, виноград стоить исключить из своего рациона, также нужно будет убрать орехи. Убрать полностью любую жирную рыбу и жирное мясо. Напитки тоже могут влиять на работу кишечника, особенно, нужно ограничить употребление молочных продуктов. Нельзя пить газированную воду, так как она только раздражает кишечник, вызывает боли более сильного характера. Свежая выпечка должна уйти из вашего рациона. На самом деле этих запрещенных продуктов не так уж и много, и придерживаться диеты совсем несложно.

Важно употреблять легкую пищу, которая не будет приносить дискомфорта. Можно и полезно кушать вареную рыбу или мясо, легкие супы, яйца всмятку. Особенно хорошо будут помогать такие продукты, как свекла, тыква, морковка и кисломолочные продукты, а также разная зелень.

Диета при синдроме раздраженного кишечника с диареей, запорами и метеоризмом

Ржаной хлебВ таком случае диета немного отличается от простой. При таких симптомах, как запоры, метеоризм, диарея, с продуктами нужно быть более осторожными, практически вся еда в таких случаях должна быть приготовлена на пару. Разрешается ржаной хлеб, грубого помола. Нежирное мясо и рыба также не запрещаются. Для того чтобы кал был лучше, следует есть чернослив, тыкву в любом виде и морковь, подойдут каши, салаты и т. д.

Читайте также: Диета при повышенном билирубине в крови

Отлично подходит употребление гречневой каши, сваренные яйца вкрутую, супы с овощами. Из напитков стоит вводить в рацион отвары на травах, некрепкий чай. Исключите кофе, шоколад, кисель. При запорах добавляйте в пищу 25-35 граммов клетчатки. Занятия спортом очень положительно влияют на хорошее кровообращение желудочно-кишечного тракта. Раздражающие кишечник продукты, которые категорично запрещаются и могут вызвать боли и дискомфорт в кишечнике:

  • жирные блюда и жареные вызывают запор;
  • любые орехи, капуста и виноград способны вызвать газообразование;
  • слива, яблоко, свекла нередко вызывают понос.

Причиной раздражения кишечника может быть наследственность. Многие люди попросту не обращают внимания на симптомы, так как придерживаются правильного рациона, занимаются спортом и ведут здоровый образ жизни. Они не реагируют на боли в животе, думая, что все пройдет. На самом деле не нужно так халатно относиться к себе, как бы ни верилось, что проблем нет. Причиной проблемы может быть генетическая предрасположенность человека.

Препараты – крайняя мера лечения СРК

ПродуктыЛекарства лечащий врач может назначить только в крайних случаях: когда заболевание запущено и появились осложнения. В таком случае поправить свое здоровье простыми диетами намного сложнее и дольше, поэтому назначают лекарственные препараты.

Читайте также: Диета при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Важно беречь свое здоровье. Следить за своим образом жизни, правильно питаться, заниматься спортом. Приучите свой организм к ежедневной легкой и нежирной пище. Нужно чаще расслабляться, специалисты рекомендуют посещать занятия йогой, она успокоит, придаст свежести и гибкости. Ведь известно, что причиной возникновения синдрома раздраженного кишечника могут стать нервные потрясения. При любых подобных симптомах, напоминающих синдром, срочно обращайтесь к врачу, чтобы избежать возможных осложнений и побыстрее вылечиться. Не занимайтесь самолечением, так как оно оказывается порой не только малоэффективным, но и ухудшает состояние вашего здоровья.

LEAVE A COMMENT