Повышенный уровень холестерина, как правило, наблюдается среди мужчин от 20 лет. Именно в этом возрасте велика вероятность завышения необходимого уровня холестерина в организме. С последующими годами этот показатель возрастает. Мужчины подвержены такому заболевания гораздо больше, чем женщины, хотя у последних оно также встречается, особенно при наступлении менопаузы.
Очень важно для каждого мужчины, когда ему исполняется 20 лет, сдать анализ крови на уровень холестерина. Такую процедуру необходимо осуществлять не реже, чем один раз в год. Существует ряд различных факторов, которые влияют на содержащийся в организме холестерин. Часто причины превышения показателей нормы заключаются в наследственности. Кроме того, поскольку холестерин – это вид жира, накапливающийся в крови, мозгу и печени, важно внимательно следить за употребляемыми в пищу продуктами, тщательно выбирая только полезную натуральную пищу.
Специальная диета при повышенном холестерине назначается как мужчинам, так и женщинам, у которых уровень этого жира в организме завышен. Кроме того, эта проблема предполагает медицинское лечение с помощью специальных препаратов. Но ключевой фактор для нормализации холестерина – здоровое правильное питание.
Крайне важно, прежде чем соблюдать какую-либо диету, проконсультироваться с лечащим врачом. Холестерин тоже бывает разный, поэтому каждому мужчине необходимо подбирать рацион индивидуально. Выделяют два вида этого жира, вырабатываемого организмом:
- хороший (его еще называют «верхний»);
- плохой (также именуемый «нижним»).
В зависимости от преобладающего вида в конкретном организме больного, будет определяться, какая конкретно диета подходит больному.
Читайте также: Какую диету соблюдать женщинам при повышенном холестерине
Основные положения для составления меню на неделю
Существует и несколько общих правил, соблюдение которых предполагает диета при повышенном холестерине:
- Важно включить в рацион мясо, поскольку именно мясные блюда обеспечивают организму необходимый белок. Но употреблять мясо в пищу следует не чаще, чем три раза в неделю. Оптимальный вариант – два или три раза каждые 7 дней. При этом исключается баранина, субпродукты, колбасные изделия.
- Потребление куриных яиц в любом виде не должно превышать 2 шт. в неделю.
- Фрукты и овощи должны лечь в основу диеты.
- Рис, овсянка и кукурузная крупы должны стать обязательным продуктом. Ежедневно необходимо съедать хотя бы одну порцию каши. Клетчатка и множество других полезных веществ в составе этих круп благоприятно воздействуют на состояние организма в целом.
- Танины, которыми богат чай (черный) играют большую роль в данном типе диеты, поскольку они способствуют эффективному выведению холестерина из организма. Конечно, не нужно пить много чашек чая в день. Кофеин, которым также богаты листья черного чая, могут привести не к уменьшению, а к еще большему увеличению уровня холестерина. Кофе следует максимально ограничить в употреблении.
- Важно также полностью исключить из рациона кондитерский крем, шоколад, мясные бульоны, копченые продукты, консервацию. Также нельзя употреблять сливочное масло.
- Допускается употребление оливкового масла (но только в минимальных количествах и крайне редко).
- Готовить пищу нужно на пару. Жареная еда должна быть забыта мужчиной во время антихолестериновой диеты.
- Из напитков наиболее подходит зеленый чай. Иногда, раз в день, следует пить стакан черного.
Составляя меню на неделю, мужчинам с повышенным уровнем холестерина следует обязательно включить в рацион пищу, богатую полезными жирами. Это должна быть рыба (нежирная), отваренная на пару. Также стоит съедать небольшие порции орехов, ежедневно есть яблоки.
Повышенный билирубин
Что делать мужчине при повышенном билирубине? Опять же, помимо медикаментозного лечения, крайне важно соблюдать строгую диету. Необходимо исключить жирную пищу, а также острую и жареную. Кроме того, следует значительно снизить уровень употребляемой с едой соли.
Категорически запрещено есть соленья, маринованные продукты. Питание должно быть дробным, то есть прием пищи должен осуществляться 4-5 раз в день небольшими порциями. Можно пить компоты, морсы, но минимизировать употребление чая. Следует также полностью отказаться от кофе во время диеты.
Читайте также: Диета при проблемах с поджелудочной железой
При условии правильного составлению диетического меню уже через месяц уровень холестерина и билирубина придет в норму. При повторном проведении анализа, если улучшения не обнаружатся, следует начать медикаментозное лечение. Только нормализовав уровень холестерина и билирубина, придет в норму и состав желчи.
Самочувствие, как следствие, значительно улучшится. Однако не стоит забывать о необходимости ежегодного анализа крови для проверки и контроля уровня жиров и пигментов. Даже после успешного результата соблюдения диеты, никто не застрахован от повторного повышения уровня холестерина в крови.