Лучшие продукты, повышающие давление при гипотонии

Лучшие продукты, повышающие давление при гипотонииСлучаи, при которых пациентам приходится бороться с пониженным давлением, встречаются не слишком часто по сравнению с гипертензией. Многие привыкли считать гипотонию безобидным состоянием, но на самом деле она способна серьезно снизить качество жизни. Чтобы не прибегать к медицинским препаратам, больному, прежде всего, следует откорректировать питание.

Какие же существуют продукты, хорошо повышающие давление непосредственно при гипотонии? Давайте разберемся.

Немного о болезни

Больные гипотонией постоянно страдают от:

  • головных болей;
  • слабости;
  • обмороков;
  • тошноты;
  • головокружений;
  • нестабильной работы пищеварительной системы.

У мужчин недуг нередко провоцирует импотенцию.

Врачи не рекомендуют использовать медицинские препараты, повышающие давление без крайней необходимости, ведь они имеют массу побочных эффектов. Гораздо проще изменить образ жизни. Пациентам рекомендуется, в частности:

  • укреплять иммунитет;
  • повышать тонус природными стимуляторами;
  • нормально отдыхать и высыпаться;
  • заниматься спортом.

Специальной диеты, предназначенной для гипотоников, не существует. Потому необходимо просто вводить в рацион определенные продукты – это позволит преодолеть гипотензию и повысить и качество жизни.

Перечень продуктов, помогающих быстро избавиться от гипотонии

При пониженном давлении рекомендуется перейти на дробное питание. Есть необходим не реже чем 4 раза за день. Порции при этом подаются небольшие – это обеспечит нормализацию обмена веществ.

Прежде всего, следует обратить внимание на соленую пищу. Натрий способен задерживать воду, а это, в свою очередь, обеспечивает увеличение объема циркулирующей крови. В этом смысле идеальный вариант:

  • сельдь и любая другая соленая рыба;
  • брынза и прочие острые сыры;
  • маринованные овощи;
  • квашеные огурцы, капуста и помидоры;
  • маслины;
  • соленый арахис.

Многие пряности также очень хорошо повышают давление. К таковым относятся:

  • гвоздика;
  • тмин;
  • горчица;
  • перец – как красный, так и черный;
  • хрен.

Они ускоряют работу органов внутренней секреции и повышают тонус сосудов. Помогают бороться с гипотонией и колбасные изделия, а также копчености.

Быстро устраняют гипотензию:

  • корица;
  • лимонник;
  • кардамон;
  • бадьян;
  • ваниль.

Читайте также: Какой должна быть диета во время месячных для облегчения симптоматики

Лучшие продукты, повышающие давление при гипотонииЖирная пища способствует увеличению количества холестерина. Из-за него кровь становится гуще, что заставляет сердце работать активнее – в результате подымается и давление. Вполне полезны в этом смысле:

  • свинина;
  • говядина;
  • печень;
  • почки;
  • скумбрия;
  • семга;
  • толстолобик и пр.

Хорошо зарекомендовали себя сдобная выпечка и кондитерские изделия с кремами из песочного или слоеного теста. Сладости способствуют сужению сосудов, а значит, и повышению давления. Аналогичным образом действует и:

  • мороженое;
  • черный и молочный шоколад.

Крахмал – это еще один помощник, забывать о котором при борьбе с гипотонией не следует. Его содержат:

  • манка;
  • кукуруза;
  • картофель;
  • белая мука.

Многие продукты из перечисленных выше довольно вредны, потому вводить их в каждодневный рацион необходимо в небольших количествах. Не забывайте компенсировать избыток калорий физической активностью – она, кстати, является наиболее надежным способом преодолеть гипотензию.

Напитки

Многие полагают, что черный кофе – это идеальный вариант для людей, желающих повысить себе давление. На самом деле он имеет специфическую особенность – довольно кратковременный эффект. Примерно через 45 минут действие заметно ослабевает, а затем и прекращается вовсе.

В этом смысле более надежен крепкий черный чай. Помогает он, правда, гораздо медленнее, но эффект сохраняется до 3-х часов.

Хорошо себя зарекомендовали:

  • какао;
  • чаи из женьшеня, лимонника или радиолы розовой.

Повышают давление газировки. Многие из них содержат кофеин и другие стимуляторы, а также немалое количество сахара. А вот энергетиками пользоваться не советуем – они действуют довольно скоро, но крайне плохо воспринимаются пищеварительной системой.

Эффективен в какой-то степени алкоголь. Его, впрочем, рекомендуется оставить на крайний случай, так как он дает результат быстро, но его хватает ненадолго. Примерно через час действие ослабевает, при этом довольно резко. В любом случае безопаснее всего употреблять полусухое красное вино. Этот продукт содержит, в числе прочего, и немало полезных веществ, способствующих ускорению кроветворения. В неделю без особого риска вы можете выпивать 1 бутылку названного напитка.

Крайне нежелательно пить коньяк – он, как известно, расширяет сосуды, а значит, давление снизится.

Правильнее питание – полезные продукты

Считается, что стимулирующим образом действуют на давление овощи и фрукты, имеющие оранжевую, красную и зеленую окраску. Все дело в том, что они содержат немало железа и флавоноидов. Доказали свою эффективность, в частности:

  • абрикосы;
  • грейпфруты;
  • лимоны;
  • черная смородина;
  • шелковица;
  • малина;
  • кизил;
  • гранат;
  • облепиха.

Все эти продукты, с одной стороны, мягко регулируют давление, а с другой – защищают сердце и прочие внутренние органы.

Также стоит ввести в рацион:

  • капусту;
  • морковь;
  • свеклу;
  • шпинат;
  • щавель.

Орехи нужно есть обязательно. Чем жирнее разновидность – тем лучше. Каждый день стоит употреблять не менее 50 граммов. Идеальный выбор:

  • бразильские и грецкие орехи;
  • арахис;
  • пекан.

Повысить давление без вреда для организма способны:

  • гречка;
  • ячневая крупа;
  • овсянка;
  • фасоль;
  • горох.

Полезны при гипотонии:

  • жирный творог;
  • твердые сыры;
  • сливочное масло.

Не возбраняется также есть куриные яйца и мясо.

Заключение

Нетрудно убедиться, что многие из упомянутых в начале статьи продуктов вряд ли подходят под определение «полезные». По этой причине злоупотреблять ими не следует – вводите их в рацион лишь по необходимости, когда показатель давления снижается до критической отметки.

Совершенно свободно разрешается употреблять:

  • жирную рыбу;
  • печень;
  • почки;
  • красное куриное мясо (ножки);
  • любые молочные продукты.

Если самочувствие резко ухудшилось, то съешьте упаковку соленого арахиса и запейте ее крепким кофе. Поможет также бутерброд с сыром и маслом.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *