Как быстро и эффективно похудеть в лице

 В 70-80 годы худой человек считался больным или бедным. Сейчас, спустя 40 лет, понятия о красоте претерпели значительные изменения. Сегодня худым быть модно. Именно поэтому среди мужского и женского населения идет повсеместное увлечение диетами и спортивными упражнениями. Многие отказываются от мяса, переходят на вегетарианскую или веганскую пищу. Сейчас практически все стараются хотя бы периодически ходить в спортивный зал. Занятия на тренажерах, кардионагрузка, йога, плавание – все это и модно, и необходимо для поддержания организма в здоровом состоянии.

Читайте также: Как эффективно и быстро похудеть на сбалансированной диете

Кроме здоровья и хорошего настроения, занятия спортом и правильное питание нормализует вес. К сожалению, у каждого человека существуют свои особенности фигуры – телосложение. Для стройной фигуры имеет значение обмен веществ. Все знают, что есть такие люди, которые едят все подряд и при этом не поправляются. У большинства соответствие между потребленной пищей и потраченной энергией правильное, что позволяет регулировать свой вес.

Что же делать, если цифры на весах и одежда указывают на то, что человек похудел, а лицо так и осталось полненьким? Как уменьшить большие щечки и убрать второй подбородок не хирургическим путем? Реально ли это сделать в домашних условиях или же это работа пластического хирурга? Но ведь пластика – это кардинальная мера, поэтому далеко не все к ней готовы морально и материально. Да и состояние здоровья тоже может служить противопоказанием для вмешательства хирурга. Лица, страдающие аллергическими реакциями, имеющие проблемы с давлением и сердцем, должны очень хорошо подумать, прежде чем согласиться на кардинальные изменения во внешности. Но выход есть.

Читайте также:Как можно похудеть на диете на сложных углеводах

Как похудеть в лице

Рассмотрим самые эффективные технологии ликвидации пухлых щечек. Тем более что девушки и юноши, особенно подросткового возраста, очень болезненно переносят этот небольшой недостаток. Он может послужить причиной слез и даже тяжелой депрессии.

Прежде чем приступать к любым мерам, учтите следующие моменты:

1. Систематичность. Любые действия – диета, массаж, маска или упражнения должны производиться регулярно, иначе результат будет очень нестойкий, а усилия окажутся бесполезными.
2. Комплексный подход. Если вы выполняете упражнения, то не забывайте о правильном питании. В противном случае щечки будут рельефнее, более упругими, но не уменьшатся в объемах.
3. Соблюдение сроков. Как бы вы ни хотели, что бы ни делали, быстро не будет. Ни за неделю, ни за 3 дня. Нужно настроиться минимум на 2-4 недели систематических действий. В этом случае эффект будет заметен визуально, на фото и окружающими.
4. Ежедневный гигиенический основной уход и чувство меры. Поэтому, несмотря на желание похудеть, не нужно забывать об элементарном уходе за кожей. Она должна быть не только потянута, но иметь свежий цвет, достаточно увлажнена. Кроме того, не старайтесь выполнять все и сразу. Важен баланс и чувство меры. Ведь главное – лицо должно излучать здоровье, а не быть изможденным. Иначе вместо комплиментов вы услышите вопросы по типу «Сто случилось?».
5. Физическая нагрузка для всего тела. Весь ваш организм должен быть в тонусе, а не только мышцы лица и шеи.
6. Правильная осанка. Нужно приучить себя ходить и сидеть с расправленными плечами. Это необходимо для нормализации кровообращения в шейном и спинном отделе позвоночника, следовательно, улучшения цвета и формы лица.
7. Правильный сон. Необходимо позаботиться о небольшой подушке, обычной или ортопедической. Привычная объемная подушка из пуха может вызвать отеки на лице, что никак не уменьшит и так объемные щеки.

Гимнастика для лица

Для того чтобы объем на щеках ушел, чтобы появились скулы, необходимо утром и перед сном, ежедневно выполнять комплекс упражнений:

• втягивание и надувание щек;
• проговаривание вслух гласных букв, желательно при этом находиться перед зеркалом;
• гимнастика языка – касаетесь кончиком языка носа, щек, подбородка;
• перемещение губ в стороны – влево-вправо;
• поочередное поднятие и опускание уголков рта.

Для снятия общего напряжения и расслабления лица перед гимнастикой необходимо покривляться перед зеркалом около минуты. Эти упражнения довольно эффективны.

Массаж лица

Существует очень простое упражнение, которое также нужно делать ежедневно. Аккуратно похлопывающими движениями, вбиваете ваш крем по уходу за кожей лица, соблюдая направление от подбородка вверх. Вид крема зависит от типа вашей кожи. Такая техника позволяет улучшить движение лимфы и крови по коже, соответственно, щеки худеют.

Вода для похудения

Похудеть в лице поможет соблюдение питьевого режима. Все знают, что необходимо пить много жидкости. Но ни кофе, ни чай, ни сок не дают того эффекта по наполнению влагой клеток кожи, как обычная вода. Нужно стараться употреблять не менее полутора литров чистой негазированной воды ежесуточно. Это позволит быстрее привести вес в норму и убрать жир со щек.

Правильное питание

Для чистой кожи лица и ускорения процесса похудения нужно соблюдать элементарные правила питания. Следует ограничить жирное, жареное, острое, соленое, копченое. Это позволит желудочно-кишечному тракту работать без перегрузки, что благоприятно скажется на фигуре и лице. Кроме того, нельзя переедать. Рекомендуется преимущественно белково-овощная диета.

Соблюдая эти несложные правила и приемы, можно добиться необходимого размера щек или, по крайней мере, их уменьшить.