Лучшие продукты, повышающие давление при гипотонии

Случаи, при которых пациентам приходится бороться с пониженным давлением, встречаются не слишком часто по сравнению с гипертензией. Многие привыкли считать гипотонию безобидным состоянием, но на самом деле она способна серьезно снизить качество жизни. Чтобы не прибегать к медицинским препаратам, больному, прежде всего, следует откорректировать питание.

Какие же существуют продукты, хорошо повышающие давление непосредственно при гипотонии? Давайте разберемся.

Немного о болезни

Больные гипотонией постоянно страдают от:

• головных болей;
• слабости;
• обмороков;
• тошноты;
• головокружений;
• нестабильной работы пищеварительной системы.

У мужчин недуг нередко провоцирует импотенцию.

Врачи не рекомендуют использовать медицинские препараты, повышающие давление без крайней необходимости, ведь они имеют массу побочных эффектов. Гораздо проще изменить образ жизни. Пациентам рекомендуется, в частности:

• укреплять иммунитет;
• повышать тонус природными стимуляторами;
• нормально отдыхать и высыпаться;
• заниматься спортом.

Специальной диеты, предназначенной для гипотоников, не существует. Потому необходимо просто вводить в рацион определенные продукты – это позволит преодолеть гипотензию и повысить и качество жизни.

Перечень продуктов, помогающих быстро избавиться от гипотонии

При пониженном давлении рекомендуется перейти на дробное питание. Есть необходим не реже чем 4 раза за день. Порции при этом подаются небольшие – это обеспечит нормализацию обмена веществ.

Прежде всего, следует обратить внимание на соленую пищу. Натрий способен задерживать воду, а это, в свою очередь, обеспечивает увеличение объема циркулирующей крови. В этом смысле идеальный вариант:

• сельдь и любая другая соленая рыба;
• брынза и прочие острые сыры;
• маринованные овощи;
• квашеные огурцы, капуста и помидоры;
• маслины;
• соленый арахис.

Многие пряности также очень хорошо повышают давление. К таковым относятся:

• гвоздика;
• тмин;
• горчица;
• перец – как красный, так и черный;
• хрен.

Они ускоряют работу органов внутренней секреции и повышают тонус сосудов. Помогают бороться с гипотонией и колбасные изделия, а также копчености.

Быстро устраняют гипотензию:

• корица;
• лимонник;
• кардамон;
• бадьян;
• ваниль.

Читайте также: Какой должна быть диета во время месячных для облегчения симптоматики

Жирная пища способствует увеличению количества холестерина. Из-за него кровь становится гуще, что заставляет сердце работать активнее – в результате подымается и давление. Вполне полезны в этом смысле:

• свинина;
• говядина;
• печень;
• почки;
• скумбрия;
• семга;
• толстолобик и пр.

Хорошо зарекомендовали себя сдобная выпечка и кондитерские изделия с кремами из песочного или слоеного теста. Сладости способствуют сужению сосудов, а значит, и повышению давления. Аналогичным образом действует и:

• мороженое;
• черный и молочный шоколад.

Крахмал – это еще один помощник, забывать о котором при борьбе с гипотонией не следует. Его содержат:

• манка;
• кукуруза;
• картофель;
• белая мука.

Многие продукты из перечисленных выше довольно вредны, потому вводить их в каждодневный рацион необходимо в небольших количествах. Не забывайте компенсировать избыток калорий физической активностью – она, кстати, является наиболее надежным способом преодолеть гипотензию.

Напитки

Многие полагают, что черный кофе – это идеальный вариант для людей, желающих повысить себе давление. На самом деле он имеет специфическую особенность – довольно кратковременный эффект. Примерно через 45 минут действие заметно ослабевает, а затем и прекращается вовсе.

В этом смысле более надежен крепкий черный чай. Помогает он, правда, гораздо медленнее, но эффект сохраняется до 3-х часов.

Хорошо себя зарекомендовали:

• какао;
• чаи из женьшеня, лимонника или радиолы розовой.

Повышают давление газировки. Многие из них содержат кофеин и другие стимуляторы, а также немалое количество сахара. А вот энергетиками пользоваться не советуем – они действуют довольно скоро, но крайне плохо воспринимаются пищеварительной системой.

Эффективен в какой-то степени алкоголь. Его, впрочем, рекомендуется оставить на крайний случай, так как он дает результат быстро, но его хватает ненадолго. Примерно через час действие ослабевает, при этом довольно резко. В любом случае безопаснее всего употреблять полусухое красное вино. Этот продукт содержит, в числе прочего, и немало полезных веществ, способствующих ускорению кроветворения. В неделю без особого риска вы можете выпивать 1 бутылку названного напитка.

Крайне нежелательно пить коньяк – он, как известно, расширяет сосуды, а значит, давление снизится.

Правильнее питание – полезные продукты

Считается, что стимулирующим образом действуют на давление овощи и фрукты, имеющие оранжевую, красную и зеленую окраску. Все дело в том, что они содержат немало железа и флавоноидов. Доказали свою эффективность, в частности:

• абрикосы;
• грейпфруты;
• лимоны;
• черная смородина;
• шелковица;
• малина;
• кизил;
• гранат;
• облепиха.

Все эти продукты, с одной стороны, мягко регулируют давление, а с другой – защищают сердце и прочие внутренние органы.

Также стоит ввести в рацион:

• капусту;
• морковь;
• свеклу;
• шпинат;
• щавель.

Орехи нужно есть обязательно. Чем жирнее разновидность – тем лучше. Каждый день стоит употреблять не менее 50 граммов. Идеальный выбор:

• бразильские и грецкие орехи;
• арахис;
• пекан.

Повысить давление без вреда для организма способны:

• гречка;
• ячневая крупа;
• овсянка;
• фасоль;
• горох.

Полезны при гипотонии:

• жирный творог;
• твердые сыры;
• сливочное масло.

Не возбраняется также есть куриные яйца и мясо.

Заключение

Нетрудно убедиться, что многие из упомянутых в начале статьи продуктов вряд ли подходят под определение «полезные». По этой причине злоупотреблять ими не следует – вводите их в рацион лишь по необходимости, когда показатель давления снижается до критической отметки.

Совершенно свободно разрешается употреблять:

• жирную рыбу;
• печень;
• почки;
• красное куриное мясо (ножки);
• любые молочные продукты.

Если самочувствие резко ухудшилось, то съешьте упаковку соленого арахиса и запейте ее крепким кофе. Поможет также бутерброд с сыром и маслом.