Название диеты говорит само за себя. Методика похудения, которую предлагает данная система, достаточно жесткая. Только человек, обладающий силой воли, в состоянии ее выдержать. Диета «Анорексичная нимфа» дает впечатляющий результат. Причем реально сбросить от 5 до 7 кг всего за неделю.
Предлагаемый набор продуктов можно назвать даже скудным. Ограничений здесь очень много. В качестве напитков предлагается пить без ограничения кофе, негазированную воду, чай, причем без сахара.
Приблизительное меню, которое предлагает данная диета
В первый день вместо завтрака следует выпить горячую воду с лимонным соком. Это должно заменить завтрак. Весь день пьют только чай зеленый с добавлением молока, кофе и воду.
На второй день – на завтрак кофе и небольшая порция творога с нулевой жирностью, примерно 200-300 граммов. В обед можно себе позволить небольшое количество сыра, который заедают грейпфрутом. В неограниченном количестве в вечерний прием пищи можно пить кефир.
На третий день утром пьют кофе, обедают яблоком и ужинают кефиром. Если хочется пить, то пьют воду в любом количестве.
На четвертый день на завтрак можно скушать 3 кусочка шоколада и небольшое количество кофе. Обедают ананасом, ужинают кефиром.
На пятый день завтрак рекомендуется, как в первый день диеты. На завтрак – вода с добавлением имбиря и лимонного сока. Обедают бананом, ужинают кефиром и яблоком.
На шестой день можно позавтракать кофе с яблоком, обедают грейпфрутом. Ужин отсутствует. Если очень хочется есть, то выпейте воды.
В последний, седьмой день, завтракаем водой с лимонным соком, обедаем кусочком хлеба и небольшим количеством сыра. Ужинаем кефиром.
Как видите, диета достаточно жесткая. Продолжительность ее максимум неделю. Если почитать отзывы, которые достаточно неоднозначные, то можно прийти к выводу, что худеют все.
В чем сложность диеты
Самым сложным считается первый день. Организму сложно привыкнуть к такому рациону и небольшому количеству пищи. Поэтому здесь очень важен моральный настрой. Без этого пытаться выдержать диету не получится.- Поэтому для того, чтобы не было неожиданностей, к диете следует готовиться заранее. Примерно за несколько дней нужно постепенно уменьшать количество пищи. За полчаса до еды следует выпивать один стакан воды. Питаться нужно дробно. Это позволит избежать неприятных последствий для здоровья.
- Выход из диеты должен быть правильным. Не стоит кушать в большом количестве острые, соленые и сладкие блюда. Первое время стоит есть побольше фруктов и овощей, рыбы. Также будут полезны и кисломолочные продукты с низким количеством жирности, можно есть сыр, в качестве сладостей больше подойдут сухофрукты. Такой выход позволит избежать проблем со здоровьем и не набрать еще больший вес, который сбрасывается очень тяжело.
Читайте также: Отзывы о диете Марины Африкантовой
Диетологи дают совет, что во время этой диеты следует как можно реже бывать дома, чтобы не заглядывать в холодильник. Самые тяжелые несколько первых дней. Сидеть на диете больше недели нельзя, ее разрешается повторять только раз в полгода. Если соблюдать правильно советы, то можно сбросить до десяти килограммов.
Существуют противопоказания, которые нужно учитывать
Эта диета противопоказана людям, которые склонны к депрессивным состояниям или к проявлению агрессии. При заболеваниях сердца, желудка, щитовидки потребуется консультация врача. Период беременности и кормления грудью является абсолютным противопоказанием к данной диете.
Диета построена на скудном рационе, который не способен обеспечить всеми полезными веществами организм взрослого человека, а тем более подростка. Недостаток калорий может негативно сказаться на деятельности головного мозга. Поэтому может появиться головокружение и даже обмороки.
Если имеются хронические заболевания, то данная диета способна спровоцировать их обострение. Особенно стоит быть осторожным в отношении воды с лимонным соком и кофе. Очень часто подобные диеты выбирают подростки. Это может быть опасно, ведь рацион подростка должен быть сбалансирован. Если диету соблюдать неправильно, то она может закончиться анорексией.