Большинство полных людей мечтают избавиться от лишнего веса. Существует огромное количество советов, предложений. Не все они бывают эффективными. Может быть, похудение с помощью меда как раз ваш вариант?
Полезный продукт для нормализации веса
Мед – калорийный продукт, он содержит большое количество углеводов. При этом помогает снизить количество холестерина в крови, активизирует процессы расщепления и переработки жиров в организме, содержит природный нектар фруктозу, которая, в отличие от сахара, более полезна.
Итак, можно ли есть мед, сидя на диете для похудения, без вреда для организма? Замечено, что две ложки в день восполняют суточную потребность организма в витаминах, микроэлементах и аминокислотах. Натуральный продукт является хорошим антидепрессантом. Для людей, соблюдающих диету, это особенно важно.
Мед при разных диетах
Почему диета по Дюкану пользуется особой популярностью? Потому что можно есть все, просто составлен особый рацион питания. Продукты должны содержать много белков, мало углеводов. Диета включает несколько ступеней:
- Употребление пищи с высоким содержанием белков. Организм тратит много энергии на их расщепление. Это фаза получила название «Атака».
- К белковой пище добавляются овощи, в которых содержится мало углеводов. Эта фаза называется «Круиз».
- Введение в рацион кисломолочных продуктов, хлеба, различных круп, сладостей – этап стабилизации веса.
- Следующая фаза – питание без ограничений. Лишние килограммы не возвращаются.
Ну а причем здесь мед?
Диета Дюкана его не предусматривает, особенно в фазе «Атака». Однако на третьем этапе его употребление будет уместно для тех, кому без сладкого очень трудно.
Часто задают вопрос: разрешается ли употреблять мед при белковой диете Магги? Кроме белков, в ней можно употреблять овощи, зелень, цитрусовые. Диета бывает яичной или творожной. Блюда расписаны на каждый день, заменять их нельзя. Мед в этой диете не предусмотрен. Если очень захочется сладкого, можно на второй неделе диетического курса съедать одну маленькую ложку в день.
Есть еще одна популярная белковая диета. Она называется «6 лепестков». В ней строго ограничено употребление жиров и углеводов. Некоторые люди, соблюдающие эту диету, испытывают головокружение и головные боли. Чтобы этого не происходило, можно есть одну маленькую ложку натурального продукта в день.
А вот при популярной диете Кима Протасова мед запрещен.
Как худеть с медом
Существуют различные диеты для снижения веса, в которых важную роль играет именно мед.
Лимон и пчелиный продукт с чаем улучшают обмен веществ в организме, выводят шлаки, токсины и лишнюю жидкость.
Для похудения потребуется просто пить зеленый чай утром натощак. Добавляем в чашку маленькую ложечку меда и кусочек лимона. Можно в чистую воду выжать сок половинки фрукта, потом добавить маленькую ложку сладкого продукта.
Прием такой жидкости позволит снизить аппетит и очистить организм. Такую же процедуру неплохо провести на ночь. После 18:00 лучше воздержаться от приема пищи. Такая диета поможет сбросить до 5 кг за месяц. Немного, зато стабильно. Сброшенные килограммы не возвращаются.
Во время диеты можно просто пить чай с медом. Конечно, сладкий продукт следует потреблять в умеренных дозах, иначе эффект будет обратным. Употребляем в основном белковую пищу. В конце приема – теплый чай с одной ложкой меда. Если вода будет горячей, продукт утратит свои ценные свойства и результата не будет.
Людям, у которых проблемы с перевариванием пищи, следует быть осторожными.
Корица и мед – целебное сочетание. Корица сжигает жиры, хорошо действует на систему органов пищеварения и обмен веществ в организме. В сочетании с медом прекрасно подходит для похудения.
Готовим напиток. Чайную ложку приправы залить стаканом кипяченой воды. Настоять в течение часа, процедить и добавить столовую ложку меда. Пить за полчаса до завтрака и ужина. На фоне сбалансированного питания результат не заставит себя ждать.
Еще один рецепт для похудения должен заменить сладости и сдобу. Смешиваем в равных количествах корицу и пчелиный продукт. Настаиваем 15-20 минут. Такую пасту нужно намазать на хлеб (желательно из отрубей) и кушать, запивая чаем.
Творог с добавлением меда можно употреблять до 6 раз в течение дня. Но при этом порции должны быть небольшими. Творог содержит много кальция, белка и лактозы. К 150 граммам добавляем чайную ложку натурального пчелиного продукта. Вкусно и полезно. Результат впечатляет. За неделю можно похудеть на 10 кг. В этих двух продуктах большой набор витаминов, биологически активных веществ, микроэлементов, аминокислот.
Читайте также: Можно ли на диете есть зефир
Гречневая диета является низкоуглеводной, полезной. Целебная крупа не имеет противопоказаний. Ее можно кушать в любых количествах. Гречку запаривают. За час до употребления такой каши нужно выпить стакан воды или чая. Заменить сахар следует маленькой ложкой меда. Он восполнит нехватку полезных веществ в организме, повысит настроение.
Нельзя принимать в пищу соль, приправы, специи. Они повышают аппетит. Такую диету соблюдают в течение недели. После 30-дневного перерыва можно повторить.
Кремлевскую диету разрабатывали лучшие специалисты. Во время ее соблюдения есть можно все, но рацион должен быть хорошо продуманным. Мед в ней заменяет все сладости. Можно употреблять одну столовую ложку продукта в день.
За неделю человек худеет примерно на 5 кг. Организм тратит собственные жировые запасы для восполнения энергии.
Эффективность диет на меде
Желающие похудеть пользуются разными диетами. Есть много отзывов о диетах с применением пчелиного продукта. Можно ли есть мед на диете для похудения?
В отличие от других методик похудения, медовые диеты более щадящие. Многие женщины отмечают, что применение медово-лимонной диеты дает хорошие результаты. Приятный напиток пьется легко, и настроение на высоте.
Известный врач Елена Малышева говорит о том, что мед – высококалорийный продукт. Но в коктейлях для похудения его использовать можно. Неплохо это делать перед спортивными тренировками.
Употребление небольшого количества на ночь успокоит нервную систему, человек будет крепко спать. Это подходит для тех, кто любит перекусить в ночное время.
Хорошо употреблять мед с кисломолочными продуктами. Меню на один день:
- завтрак: порция обезжиренного творога с чайной ложкой меда. Чашка чая с лимоном, яблоко или апельсин;
- перекус: стаканчик натурального йогурта, сок;
- обед: порция отварной капусты, стакан клубники/черники, чай с медом;
- перекус: небольшой фрукт;
- ужин: стакан кефира с маленькой ложкой пчелиного продукта или чашка овощного бульона и чай с медом.
Бывают и отрицательные отзывы, но положительных все-таки больше.
Итак, мед для похудения использовать можно. Он не раздражает кишечник, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, пополняет организм витаминами. Для многих диета становится в радость.
Однако нужно помнить, что каждый организм по-своему отзывается на изменения в питании. Мед – продукт аллергенный, некоторые его плохо переносят.
Советы врача будут не лишними при выборе любой диеты. Худеем без вреда для здоровья!