Белоснежная улыбка всем к лицу. Для того чтобы чувствовать себя всегда уверенно, быть на высоте, надо регулярно отбеливать зубы. Еще совсем недавно не существовало хороших, безопасных средств, возвращающих зубам естественный цвет. А между тем множество негативных факторов постоянно влияло и влияет на эмаль, меняя ее цвет.
Стоматологи вынуждены были придумать хорошее средство. В наше время каждому доступно сразу несколько методов отбеливания. Можно выбрать из них лучший и постоянно им пользоваться. После процедуры необходимо соблюдать так называемую белую диету. Это комплекс мер, свод правил, которые помогают закрепить результат, усилить его, улучшить. Раньше лишь народная мудрость могла дать совет, как ухаживать за зубной эмалью. Теперь профессионалы дают рекомендации. Научный подход помог систематизировать, конкретизировать информацию, подтвердить, опровергнуть некоторые факты.
Читайте также: Какие продукты разрешены на бесхолестериновой диете
Натуральные и синтетические красители в еде
Многие продукты, которые присутствуют в меню каждый день, содержат натуральные красители. Их используют в кулинарии для создания очень красивых блюд. Малиновый, оранжевый, желтый, коричневый, фиолетовый, зеленый – основная цветовая гамма. Обработав особым образом шпинат, свеклу, морковь, шелковицу и не только их, можно получить концентрированное вещество определенного цвета. Эту краску повара или любители повозиться на кухне потом добавляют в крем, выпечку, напитки, создают уникальные блюда. Существуют также синтетические пищевые красители. Они широко используются, являются обязательным компонентом в рецептах. К ним привыкли, часто не обращают на них внимания, едят пищу, пьют соки, не читая состав.
Создавая шедевр на тарелке, надо помнить о зубной эмали. Белая диета подразумевает отказ на некоторое время от продуктов с красителями. Имеет значение не только цвет пищи, но и количество кислоты в ней. Кислота повреждает зубную эмаль и обеспечивает доступ цветным пигментам к более глубоким структурам зуба. Соответственно, после отбеливания такая пища может испортить результат. Придется обратиться к стоматологу вновь и искать пути решения возникшей проблемы, что, конечно же, нежелательно.
Белая диета после отбеливания зубов – важная часть заботы о себе, здоровье, красоте. Она экономит время, деньги.
Терапевтический эффект белой диеты
Помимо того, что нужно избежать окрашивания эмали после отбеливания, желательно сразу же заняться ее укреплением. Источником здоровья является пища. Правильное питание подразумевает употребление полезных для зубов веществ с едой, в нужном количестве.
Продукты с высоким содержанием белка, калия, кальция, фтора, фосфора способствуют укреплению костных тканей, восстановлению. Витамины D, E заботятся об эффективном усвоении данных микро- и макроэлементов, поддерживают обменные процессы. Если кальций, к примеру, поступает в организм, но ощущается нехватка витамина D, Е, он не будет усваиваться хорошо, в основном будет выводиться из организма, что нежелательно.
Читайте также: Меню на безмолочной диете для ребенка
Естественный баланс веществ во многих продуктах, дарованный самой природой, гарантирует терапевтический эффект. Но не всегда еды достаточно. Часто нужно купить в аптеке и пропить витаминный комплекс.
От чего следует отказаться
Первые 2-3 дня после отбеливания желательно не курить, отказаться от кофе, черного чая, колы, энергетиков, растворимых напитков с окрашивающим эффектом, красного вина. Помимо этого, избегать стоит свеклы, моркови, ягод. Кислые продукты могут стать причиной дискомфорта, неприятных ощущений. Уксус, лимонная кислота разъедает зубную эмаль, и об этом следует помнить: не есть кислую пищу некоторое время после отбеливания.
Нежелательно несколько недель после процедуры есть продукты с высоким содержанием сахара. Они могут повреждать эмаль, прилипать к ней, создавать налет, благоприятную почву для размножения бактерий. Твердая пища также плохо влияет на состояние зубов после процедуры. Царапины неуместны, и стоит ненадолго изменить рацион, выбирать блюда без жестких компонентов.
Что есть можно и нужно
Белая диета после отбеливания зубов направлена на активное укрепление костных тканей, подразумевает употребление:
- морепродуктов;
- белого мяса;
- молочных продуктов.
Они богаты белком, кальцием, калием, содержат множество других полезных веществ, легко усваиваются. Это основа белой диеты, по-настоящему питательного, полезного рациона. Сколько времени стоит так питаться? Данные продукты нужны организму всегда. Но, конечно, только из них рацион состоять не может.
Также надо добавить в меню:
- овощи, в которых мало натуральных красителей (картофель, белую капусту, сельдерей, спаржу и т. д.);
- фрукты без окрашивающего эффекта (груши, бананы, некислые сорта яблок и прочее);
- крупы;
- хлебобулочные, макаронные изделия без красителей.
В числе разрешенных продуктов также:
- грибы;
- яичный белок;
- соевый творог (тофу).
Читайте также: Как питаться на безмолочной диете для кормящих мам
Еще белая диета подразумевает употребление орехов самых разных видов. В них много витаминов, минералов, полезных веществ, которые активно используются организмом для создания, восстановления, обновления костных тканей. Полный перечень продуктов, которые полезны для здоровья и красоты улыбки, конечно, больше. Это лишь основные. Их легко купить, приготовить. Самостоятельный поиск позволит выбрать самый вкусный рецепт, возможно, дополнить список. Главное – внимательное отношение к еде. Белая диета и следование рекомендациям стоматолога позволят сохранить белоснежную улыбку длительное время, избежать дискомфорта после отбеливания.