Меню по староанглийской диете на 5 дней

В старой Англии очень ценилась тонкая женская талия. Для достижения желаемых объемов дамы затягивались в корсеты и практически голодали. Староанглийская диета использовалась в 90% пансионов не только для того, чтобы воспитанники были стройными, но и для экономии на продуктах. Разберемся с основными положениями этой системы питания и приведем меню, которое поможет сбросить вес.

Откуда взялась эта система питания

Прежде всего, окунемся в историю. Эту диету придумали в Англии, чтобы девушки в пансионах имели аристократическую бледность и тонкую талию. Так, девушки питались не постоянно, а только 3 раза в год. Разгрузочные недели назначались после каникул и в последние недели зимы, чтобы убрать накопленные за зиму килограммы.

Дополнительно пансионы преследовали цель духовного воспитания своих подопечных. В то время церковь пропагандировала отказ от земных благ, чтобы выработать у паствы смирение и духовную стойкость.

Староанглийская диета представляла собой подобие кратковременного поста, который помогал девушкам и юношам выработать силу воли.

Читайте также: Почему не уходит вес и что делать

Особенности диеты, принятой в старой Англии

Самым главным достоинством этой системы питания – использование простых и доступных продуктов. Староанглийская диета подойдет для любого времени года, так как для нее не требуется покупать экзотические или сезонные продукты. Все они производились крестьянами. В диете используются:

• яйца;
• овсяная крупа;
• садовые овощи;
• бобовые культуры;
• молочная продукция;
• куриное мясо;
• фрукты.

Еще одно достоинство этой системы питания – дробность. Вам не придется растягивать на день большую порцию риса, как в «6 лепестков» или пить одну воду. Англичане придумали простой вариант, при котором вы получите полноценный завтрак, обед и ужин. В 17 часов вам предстоит пить чай, как принято в этой стране. Он заменяет полдник и помогает спокойно дождаться ужина.

Продолжительность всего 5 дней выбрана вовсе не случайно. Так как диету соблюдали аристократы, в выходные дни они посещали рауты и званые обеды – в таких условиях выдерживать весьма жесткий режим было невозможно.

Диету выдержать достаточно легко, если иметь силу воли. Со стороны организма она не сопровождается тяжестью или изжогой. Пищеварение на ней нормализуется за счет сбалансированного рациона. Вам не придется бороться с расстройствами стула. Именно поэтому староанглийская система питания получила одобрение врачей.

Меню на 5 дней

Для начала приведем меню на 5 дней, которые нужно выдержать на этой диете. Лучше всего взять пример с англичан и приступать к ней с понедельника, так у вас тоже будут выходные, на которых можно позволить себе что-нибудь вкусное. Если вы планируете скинуть лишние килограммы к ответственному мероприятию, то начать диету можно за 5 дней до него.

1. Понедельник:
   • утром вас ждет традиционный английский завтрак – овсяная каша на воде, чай без сахара;
   • на обед съешьте порцию куриного бульона, ломтик ржаного хлеба, дополните трапезу чаем черным без сахара;
   • в 17:00 полдник – черный чай без подсластителей (в это время дня его пить надо на протяжении всей диеты);
   • 1-2 ломтика ржаного хлеба со сливочным маслом составят ваш ужин, запейте их черным чаем без добавления сахара.
2. Вторник:
   • завтрак остается неизменным, таким же как в 1-й день;
   • на обед подается бутерброд из ржаного хлеба, сливочного масла и сыра, 2 сваренных вкрутую яйца и чашка чая без подсластителей;
   • на полдник выпейте чашку черного чая без добавления сахара;
   • поужинайте двумя яблоками.
3. Среда:
   • завтрак в этот день более вкусный: треть чашки джема и стакан черного чая без добавления сахара;
   • вареная куриная ножка и чашка черного чая без сахара – подается на обед;
   • традиционное чаепитие заменяет полдник;
   • на ужин съешьте примерно 100-1500 граммов отваренной фасоли.
4. Четверг:
   • возвращаемся к традиционному завтраку: овсяная каша на воде и несладкий чай;
   • на обед отварите куриную ножку и выпейте стакан молока;
   • чаепитие;
   • завершите день двумя грушами.
5. Пятница:
   • на завтрак сделайте бутерброд из пшеничного хлеба, сыра и сливочного масла, выпейте с ним чашку несладкого чая;
   • на обед снова подайте вареную куриную ножку и стакан молока;
   • чаепитие;
   • несладкий чай и две запеченные или отваренные картофелины – ужин последнего дня.

Читайте также: Можно ли на диете есть мандарины

Как видите, староанглийская диета достаточно проста, но сделаем несколько уточнений. Прежде всего, многих худеющих смущает присутствие в рационе бутербродов. Не стоит переживать за лишние калории, рацион достаточно скуден, поэтому такой сэндвич не повредит фигуре. Если вы его съедите, то организм получит необходимое количество белков, жирных кислот и углеводов. Благодаря бутербродам, вы не будете испытывать сильный голод и сможете вести нормальный образ жизни.

В переводе этой диеты не осталось упоминания, необходимо ли есть куриную ножку полностью или достаточно одной голени. Лучше всего отваривайте на обед окорочок целиком, меньшая порция может сказаться на вашем самочувствие. Предварительно желательно снять с мяса кожу, чтобы блюдо получилось менее жирным.

Джем – типичное английское лакомство, которое неплохо заменить вареньем. Старый текст, в котором было описано меню для пансионатов Англии, до наших дней дошел искаженно, поэтому не совсем понятно, какое именно варенье стоит брать. Диетологи предлагают людям с большим количеством лишних килограммов вместо джема есть персиково-яблочное детское пюре, а тем, кто хочет слегка подшлифовать фигуру, можно взять варенье: смородиновое, яблочное, клубничное, абрикосовое или черничное.

Результаты и отзывы

В зависимости от начального веса, за 5 дней реально потерять до 10 килограммов. Если у вас большой излишек, то отвес может быть свыше 10 килограммов. Чтобы получить лучший результат исключите на 5 дней не только сахар, но и соль. Конечно, есть неподсоленную пищу не очень приятно, но ради фигуры иногда стоит пожертвовать на время своими вкусами.

Отзывы об этой системе питания достаточно противоречивые. Некоторым девушкам удалось на ней сбросить от 3 до 7 килограммов, а результаты других были плачевны. Согласно рассказам тех, кто уже попробовал придерживаться этой системе питания, самым сложным является возврат к нормальному рациону. Если сразу же начать переедать, то эффект от диеты сойдет на нет.

Читайте также: Можно ли макароны есть на диете

Некоторые девушки самостоятельно продлевают срок диеты, это не особо приветствуется специалистами, но помогает достичь лучших результатов. Не набрать лишние килограммы после диеты поможет правильное питание, при котором практически исключены сладости, консервация и полуфабрикаты.